Aumenta tu VO2max con intervalos variables
¿Sabes que con pequeños cambios en cómo entrenas pueden marcar una diferencia en el rendimiento?
Un estudio reveló algo muy interesante en nuestros entrenamientos de VO2max…
Porqué no deberías preescribir tus zonas de entrenamiento por ritmos de carrera
Pretender completar una maratón en 3h30 entrenando exclusivamente a ritmos preestablecidos, sin considerar la fisiología individual, es como intentar afinar un instrumento sin escucharlo.