PROTOCOLO TEST

CALENTAMIENTO
La Musculatura Respiratoria está en actividad continua y el protocolo del test es progresivo en la intensidad por lo que no es necesario realizar un calentamiento específico de la Musculatura Inspiratoria. No obstante, pensando en aquellas personas no habituadas al uso del incentivador POWERbreathe y/o aquellas personas con limitaciones respiratorias, sería recomendable realizar un calentamiento previo del siguiente modo, 15 inspiraciones máximas en 90 segundos (1 inspiración cada 6 segundos).

Coger el aire de forma súbita y fuerte manteniendo la inspiración hasta llenar completamente los pulmones y sin usar el POWERbreathe (sin resistencia) Tras estas 15 inspiraciones reposaremos 30” antes de comenzar el test PIMax.

TEST de PRESIÓN INSPIRATORIA MÁXIMA con POWERbreathe mecánico
1. Con el regulador de carga del incentivador en nivel 0, realizamos 1 inspiración máxima.
2. Descansamos 30”.
3. Si la inspiración ha sido fácil, subimos una vuelta al regulador; si ha sido difícil subimos media vuelta o un cuarto de vuelta.
4. Repetimos.
5. Cuando alcancemos determinado nivel que no podamos realizar la inspiración, tomamos como nivel máximo el de la última inspiración posible.